Dieser Kurs ist eine Mischung aus Yoga, Tai Chi und Pilates. Hierbei werden Muskelschlingen trainiert. Kräftigung von Rücken, Beinen, Schultern sowie Dehnung der Brust und der Hüfte. Abschluss der Stunde ist eine progressive Muskelrelaxation. Der Kurs ist für jeden geeignet, da für jede Bewegung mindestens drei Optionen gezeigt werden, so dass sich sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene gut aufgehoben fühlen.