Funktionelles Körpertraining ist ein variantenreiches, unkompliziertes und effektives Ganzkörpertraining, bei dem mit verschiedenen Hilfsmitteln, wie Gymnastikhanteln, Staby-Stäben, Therabändern, Steps und Gymnastikbällen gearbeitet wird. Der Körper wird funktionell gestärkt und gestrafft bei gleichzeitiger Verbesserung der Körperspannung. Es ist ein Training für jedermann, da die Intensität der Übungen selbst variiert werden kann. So verspricht es maximalen Erfolg und die Kurseinheit vergeht wie im Flug.