Das TRX – Suspension Training ist ein Schlingentraining, das ursprünglich bei den Navy-Seals angewendet wurde. Das Workout erfolgt mit einem speziellen Gurt- und Seilsystem, das mit Griffen und Schlingen ausgestattet ist. Diese benutzt der Trainierende, um sich abzustützen oder einzuhängen. Bei diesem hocheffektiven Ganzkörpertraining wird ausschließlich gegen die Schwerkraft und mit dem eigenen Körpergewicht als Trainingswiderstand gearbeitet. Die speziellen Körpergewichtsübungen trainieren nicht nur bestimmte Muskeln, sondern gleichzeitig bei jeder Einheit auch Beweglichkeit, Gleichgewicht und Rumpfstabilität. Hunderte von verschiedenen Übungen für jedes Trainingsniveau sorgen für viel Abwechslung im Kursraum. Aber Vorsicht – dieses Functional Training macht süchtig!
