Muskeltraining führt bei Mann und Frau zu einem knackigen, ansprechenden Erscheinungsbild. Es steigert das Selbstbewusstsein und verändert somit das ganze Auftreten. Krafttraining sorgt für eine gute Körperspannung und, dass man sich in seiner Haut wohler fühlt.
Wir benötigen Kraft, um unseren Körper aufrecht zu halten und zu bewegen. Kraft wächst jedoch nur am Widerstand. Das Training an den Maschinen mit individuell einstellbaren Gewichten gewährleistet den korrekten Bewegungsablauf und die bestmögliche Muskelspannung über die gesamte Bewegungsamplitude. Jedes individuelle Trainingsprogramm kann zudem je nach Leistungsniveau effektiv durch Freihanteltraining erweitert und ausgebaut werden.
Jedem ist es dabei selbst überlassen, wie ausgeprägt man eine Veränderung herbeiführen möchte. Persönliche Figurziele, Symmetrie und Ästhetik werden bei der Erstellung des individuellen Trainingsplanes berücksichtigt. Besonderer Wert wird von uns hier auf die intensive Betreuung beim Training und die korrekte Ausführung der Übungen gelegt. Besonders beim Krafttraining mit hohen Gewichten ist dies sehr wichtig um Verletzungen vorzubeugen.
Bei Muskelmasse handelt es sich um aktive Gewebsmasse, die ca. 15 – 20% schwerer ist als Körperfett. In Abhängig von der Wiederholungsanzahl und dem Gewicht wird sowohl der Fettabbau als auch der Muskelaufbau bewirkt. Die richtige Ernährung ist bis zu 70% für den Trainingserfolg verantwortlich. Muskeln wachsen nur, wenn auch genügend Nähr- und Baustoffe zur Verfügung stehen. Hierbei unterstützen wir Sie zusätzlich mit hochwertigen Eiweißprodukten und den Muskelaufbauprogrammen TNS & Power Shape von PowerBar.
