• Rückenschule

    Wir stärken Ihnen den Rücken!

    Rückenschule

    Rückenleiden haben sich zu einer echten „Volkskrankheit“ entwickelt. In diesem Kurs steht das funktionelle Training für die Wirbelsäule und einen gesunden Rücken im Vordergrund. Mit verschiedenen Hilfsmitteln wird die Rücken- und Rumpfmuskulatur mobilisiert und stabilisiert. Verspannungen werden gelockert, Haltungsschwächen korrigiert und Dysbalancen ausgeglichen. Gleichzeitig lernen Sie hier sich rückengerecht im Alltag zu verhalten, um dauerhaft Schmerzen zu lindern oder vorzubeugen. Beginnend mit Aufwärm-, Kräftigungs-, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen, über vielseitige Dehn- und Entspannungsübungen zur Schulung der Wahrnehmung, gelangen Sie zu einem besseren Körpergefühl. Einfach mitmachen!

    • Julia Eichert

      Julia Eichert

      Der Weg ist das Ziel!

      Mein Name ist Julia Eichert. Sport ist seit meiner Kindheit ein großer Bestandteil meines Lebens. Ich freue mich, meine Begeisterung für Bewegung sowie mein erlerntes Wissen mit meinen Kursteilnehmerinnen und -teilnehmern zu teilen.

      Qualifikationen

      • Fitness- und Gesundheitstrainerin B Lizenz (DTA)
      • Übungsleiter C-Lizenz
      • XCO und Nordic Walking Trainer (DTA)
      • diverse Tanzausbildungen

  • Trampolin / Kettlebells

    Mit doppelter Trainerbesetzung – doppelt so abwechslungsreich!

    Trampolin / Kettlebells

    Der Kurs „Trampolin & Kettlebells“ ist ein Kraft-, Ausdauer und Koordinations-Workout, das viel Abwechselung bietet und wöchentlich im Wechsel stattfindet.
    Das Training auf dem Trampolin fördert Koordination, Kraft, Ausdauer sowie Beweglichkeit gleichermaßen und ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertrainings ohne Überlastung der Wirbelsäule.
    Das Training mit der Eisenkugel (Kettlebell) als freies Gewicht ist schnell und hart. Es spricht nicht isolierte Muskeln an, sondern fordert Muskelgruppen im gesamten Körper. Jede Übungsabfolge ist hocheffektiv mit dem Ziel Explosivkraft und Stabilität aufzubauen.
    Das Workout regt den Stoffwechsel an und ist somit der Alptraum für jede Fettzelle. In diesem Sinne wünschen wir allen viel Vergnügen beim Hüpfen, Schwingen und Schwitzen!

    • Kirsten Eckey

      Kirsten Eckey

      Ich heiße Kirsten Eckey, bin Mutter von 3 Jungs und seit Mai 2012 im B1 aktiv. Sport gehörte immer zu meinem Leben. Er rückte nur durch die Erziehungszeiten der Kinder in den Hintergrund und ich versuchte das durch lange Spaziergänge mit dem Hund zu kompensieren.
      Functional-Fitness-Kurse haben mich von Anfang an fasziniert, weil sie auf meine Persönlichkeit zugeschnitten sind (Ausdauer, Koordination und Kräftigung der Muskulatur). Seit meiner Übernahme der Kursleitung versuche ich meine Begeisterung an Andere weiterzugeben.

      Qualifikationen

      • Indoorcycling-Instructor
      • Kettlebells-Instructor Einsteiger
      • Kettlebells-Instructor Fortgeschrittene
      • Functional Fitness Trainerin
      • Trampolin Trainerin
    • Julia Eichert

      Julia Eichert

      Der Weg ist das Ziel!

      Mein Name ist Julia Eichert. Sport ist seit meiner Kindheit ein großer Bestandteil meines Lebens. Ich freue mich, meine Begeisterung für Bewegung sowie mein erlerntes Wissen mit meinen Kursteilnehmerinnen und -teilnehmern zu teilen.

      Qualifikationen

      • Fitness- und Gesundheitstrainerin B Lizenz (DTA)
      • Übungsleiter C-Lizenz
      • XCO und Nordic Walking Trainer (DTA)
      • diverse Tanzausbildungen

  • Dance Jam

    Join the party!

    Dance Jam

    Die Tanzparty zu den neuesten Zumba-Songs, Hits aus den Charts sowie Pop-Klassikern läutet das Wochenende ein. Die Dance Jam-Übungen werden zur Musik mit schnellen und langsamen Rhythmen ausgeführt. Sie sind das perfekte Ausdauertraining zur Fitnessverbesserung und Gewichtsreduktion. Die Kombination von Zumba, Aerobic, Hip Hop und hoch intensiven Tanzelementen bringt Sie und Ihren Körper in Schwung. Man muss nicht tanzen können. Lassen Sie sich einfach von der guten Laune anstecken. Join the party!

    • Julia Eichert

      Julia Eichert

      Der Weg ist das Ziel!

      Mein Name ist Julia Eichert. Sport ist seit meiner Kindheit ein großer Bestandteil meines Lebens. Ich freue mich, meine Begeisterung für Bewegung sowie mein erlerntes Wissen mit meinen Kursteilnehmerinnen und -teilnehmern zu teilen.

      Qualifikationen

      • Fitness- und Gesundheitstrainerin B Lizenz (DTA)
      • Übungsleiter C-Lizenz
      • XCO und Nordic Walking Trainer (DTA)
      • diverse Tanzausbildungen

  • Indoor-Cycling

    Auf die Räder, fertig, los!

    Indoor-Cycling

    Beim Indoor-Cycling wird das Radfahren in freier Natur auf stationären Fahrrädern simuliert. Der Instructor begleitet die Teilnehmer auf einem von ihm festgelegten, abwechslungsreichen Streckenprofil über Berg und Tal, welches von motivierender Musik untermalt wird. Da der Widerstand individuell eingestellt werden kann, können alle Fahrer zusammen fahren – unabhängig vom Trainingszustand und Konditionsniveau. Wir bieten Indoor-Cycling-Kurse mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden an. Vom Einsteiger Basic-Kurs, über das Mixed-Class-Cycling für alle Trainingslevel bis hin zum Power-Cycling, wenn man sich so richtig auspowern will, findet hier jeder Radfahrbegeisterte den richtigen Kurs. Des Weiteren steht ein Sensitive-Cycling Kurs zur Verfügung, der besonders als Herz-Kreislauftraining im aeroben Pulsbereich geeignet ist. Indoor-Cycling ist ideal zum Stressabbau, führt zu einer konstanten, gelenkschonenden Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit und garantiert größtmöglichen Trainingserfolg mit maximalem Spaßfaktor. Der Einstieg ist jederzeit möglich – jetzt bei einer Schnupperstunde testen.

    – Zunahme an Beinkraft und muskulärer Ausdauer, aber ohne Masse aufzubauen
    – In einer Kursstunde werden bis zu 800 Kalorien verbrannt
    – Reduzierung des Körperfett und Optimierung der Figur
    – Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems und Konditionsaufbau
    – Steigerung der Kondition
    – Stärkung und Formung der Bein- und Gesäßmuskulatur
    – Training der aeroben und anaeroben Ausdauer

    • Ulrich Grebe

      Ulrich Grebe

      Niederlagen sind dafür da, wieder aufzustehen und weiter zu kämpfen, bis man letztendlich als Sieger hervorgeht!

      Hallo, ich bin der Uli, ich bin 48 Jahre jung und im B1 als Indoor-Cycling Instructor tätig.
      Mein Hauptberuf als Projektmanager im Maschinenbau verlangt mir sehr viel ab. Daher nutze ich das Indoor-Cycling schon seit 1998 als Hauptausgleichssport neben dem Kraftsport und bin bis heute dieser fordernden aber auch begeisternden Sportart treu geblieben. Seit 2008 gehöre ich nun zum Trainerstab des B1 und bringe mich hier als Indoor-Cycling Instructor ins Team mit ein. Mein Ziel ist es, das Indoor- Cycling auch mit einem hohen Spaßfaktor der Trainierenden zu verbinden. Nur wenn man auch Spaß in eine Sache mit einbringt, erzielt man die gewünschten Erfolge.

      Qualifikationen

      • Indoor-Cycling-Instructor
    • Kirsten Eckey

      Kirsten Eckey

      Ich heiße Kirsten Eckey, bin Mutter von 3 Jungs und seit Mai 2012 im B1 aktiv. Sport gehörte immer zu meinem Leben. Er rückte nur durch die Erziehungszeiten der Kinder in den Hintergrund und ich versuchte das durch lange Spaziergänge mit dem Hund zu kompensieren.
      Functional-Fitness-Kurse haben mich von Anfang an fasziniert, weil sie auf meine Persönlichkeit zugeschnitten sind (Ausdauer, Koordination und Kräftigung der Muskulatur). Seit meiner Übernahme der Kursleitung versuche ich meine Begeisterung an Andere weiterzugeben.

      Qualifikationen

      • Indoorcycling-Instructor
      • Kettlebells-Instructor Einsteiger
      • Kettlebells-Instructor Fortgeschrittene
      • Functional Fitness Trainerin
      • Trampolin Trainerin

  • Pilates

    Für ein besseres Körpergefühl und mehr Beweglichkeit

    Pilates

    Die Pilates-Methode ist ein figurformendes Ganzkörpertraining. Es werden die motorischen Grundeigenschaften wie Kraft, Koordination und Beweglichkeit verbessert. Der Kurs schließt neben den Kraftübungen auch die bewusste Atmung, Entspannung, Zentrierung sowie die Koordination mit ein. Es ist ein ruhiges, aber dennoch intensives Workout für Kraft, Flexibilität, Haltung und Energie bei dem auch die tiefer liegenden meist schwächeren Muskelgruppen von z.B. Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur angesprochen werden. Pilates kann unabhängig von Alter und körperlichen Voraussetzungen praktiziert werden. Gleich mitmachen und selber testen!

    • Sabine Jonak

      Sabine Jonak

      Der Geist ist der Trainer, die Muskeln das Team!

      Mein Name ist Sabine Jonak. Sport begleitet mich schon von der Kindheit an und hat einen festen Platz in meinem Leben. Diese Leidenschaft für Bewegung wollte ich auch gerne anderen Menschen vermitteln und so ihre Begeisterung dafür wecken.
      So begann ich 1999 meine Tätigkeit als Trainerin in unterschiedlichen Bereichen. In dieser Zeit entdeckte ich auch die Pilates Methode. Ein Training, das mir selber ein neues Körper- und Lebensgefühl vermittelt hat. Nach dem erfolgreichen Abschluss als Pilates Trainerin 2017, versuche ich besonders in diesem Bereich Menschen zu begeistern.

      Qualifikationen

      • DTB Trainerin Pilates
      • Fitness- und Gesundheitstrainerin B-Lizenz DTA
      • DOSB-ÜLB Sport in der Prävention Profil Herz-Kreislaufsystem
      • DOSB-ÜLB Sport in der Prävention Profil Stress und Entspannung
      • DOSB-ÜLB Sport in der Prävention Profil Haltung und Bewegung
      • Nordic Walking Trainer DTA
      • XCO Walking und Running Trainer DTA
      • ÜLB Sport in der Rehabilitation Profil Orthopädie

  • Teutonic-Circle

    Achtung, Teutonen in Action!

    Teutonic-Circle

    Teutonic Circle ist ein hochintensives Zirkeltraining bei dem nach dem Rotationsprinzip verschiedene Stationen durchlaufen werden. Das Crossfit-Training umfasst Basic-Übungen wie z.B. Baumstamm stemmen, Keulen kreisen, Taue schwingen, Treckerreifen ziehen, Bulgarian Bag heben uvm. Pro Trainingsstation geht es darum nach Stoppuhr in jeweils 30 Sekunden möglichst viele Wiederholungen schnell und sauber zu absolvieren.
    Beim Teutonic Circle Kurs kann jeder mitmachen, da das funktionelle Training durch unterschiedliche Belastungsintensitäten und Gewichte ganz individuell dosiert werden kann. Ob Kraftzuwachs, Konditionsverbesserung oder Fettverbrennung, mit diesem Workout erreicht Ihr Eure Trainingsziele. Wenn Ihr die Herausforderung sucht, dann macht mit.

    • Steffen Berger

      Steffen Berger

      Ein guter Trainer ist nur, wer Motivation, fachliche Kompetenz und die Begeisterung für den Umgang mit Menschen vereint.

      Mein Name ist Steffen Berger. Ich bin Inhaber und sportlicher Leiter des Fitnessstudios B1 sport’s gym.
      Sport ist bereits seit meiner Kindheit meine große Leidenschaft. Angefangen hat alles im Alter von 9 Jahren mit der Leichtathletik, die ich als Leistungssport betrieben habe. Mit 16 entdeckte ich mein Interesse für Judo. Über den Kampfsport kam ich zum Kraftsport – damals Dreikampf (Bankdrücken, Dips + Klimmzüge). Mit 19 Jahren eröffnete ich eines der ersten Fitness-Studios in der damaligen DDR und gründete die Sektion Kraftsport in Delitzsch bei Leipzig. Nach meiner Flucht in die BRD arbeitete ich zunächst nebenberuflich als Trainer in verschiedenen Fitnesscentern der Region. Am 16. Oktober 2004 eröffnete ich mein eigenes Fitnessstudio B1 sport’s gym in Wenden, wo ich seitdem mein Wissen und meine Erfahrung an die Sportler weitergebe. Das B1 steht für Qualität und gute Betreuung in persönlicher Atmosphäre.

      Qualifikationen

      • Fitnesstrainer
      • Indoorcycling-Instructor
      • Drilling-Instructor
      • Kettlebells-Instructor Einsteiger
      • Kettlebells-Instructor Fortgeschrittene

  • Bauch-Beine-Po

    Sagen Sie Ihren Problemzonen den Kampf an!

    Bauch-Beine-Po

    Das effektive Problemzonentraining mit dem Schwerpunkt Bauch, Oberschenkel und Gesäß ist für alle Trainingslevel und Altersstufen geeignet. Nach der Aufwärmphase werden in diesem Kurs gezielte Übungen zur Kräftigung, Verbesserung der Muskelausdauer und Straffung der genannten Muskelgruppen durchgeführt. Hier geht es mit Spaß und Motivation den Pölsterchen der Problemzonen an den Kragen. Der erste Schritt zur Traumfigur.

    • Kirsten Eckey

      Kirsten Eckey

      Ich heiße Kirsten Eckey, bin Mutter von 3 Jungs und seit Mai 2012 im B1 aktiv. Sport gehörte immer zu meinem Leben. Er rückte nur durch die Erziehungszeiten der Kinder in den Hintergrund und ich versuchte das durch lange Spaziergänge mit dem Hund zu kompensieren.
      Functional-Fitness-Kurse haben mich von Anfang an fasziniert, weil sie auf meine Persönlichkeit zugeschnitten sind (Ausdauer, Koordination und Kräftigung der Muskulatur). Seit meiner Übernahme der Kursleitung versuche ich meine Begeisterung an Andere weiterzugeben.

      Qualifikationen

      • Indoorcycling-Instructor
      • Kettlebells-Instructor Einsteiger
      • Kettlebells-Instructor Fortgeschrittene
      • Functional Fitness Trainerin
      • Trampolin Trainerin

  • Funktionelles Körpertraining

    Für mehr Körperspannung

    Funktionelles Körpertraining

    Funktionelles Körpertraining ist ein variantenreiches, unkompliziertes und effektives Ganzkörpertraining, bei dem mit verschiedenen Hilfsmitteln, wie Gymnastikhanteln, Staby-Stäben, Therabändern, Steps und Gymnastikbällen gearbeitet wird. Der Körper wird funktionell gestärkt und gestrafft bei gleichzeitiger Verbesserung der Körperspannung. Es ist ein Training für jedermann, da die Intensität der Übungen selbst variiert werden kann. So verspricht es maximalen Erfolg und die Kurseinheit vergeht wie im Flug.

    • Yvonne Schütze

      Yvonne Schütze

      Never stop training

      Mein Name ist Yvonne Schütze, ich bin Jahrgang ’77 und habe einen kleinen Sohn. Meine Hobbies sind Sport, Kochen, Lesen und Freunde treffen. Ich bin seit 17 Jahren in der Sportbranche tätig und seit 2008 selbstständig als Fitness- und Personaltrainerin. Neben dem Radsport, wie z. B. dem 24-h-Rennen am Nürburgring gehört das Indoorcycling sowie Langhanteltraining zu meinen Lieblingssportarten. Nach meiner Babypause bin ich nun wieder in den Kursen Indoorcycling sowie Body & Soul für Euch da.

      Qualifikationen

      • Fitness- und Gesundheitstrainerin A-Lizenz (BSA)
      • Indoorcycling-Instructor A-Lizenz (ICG)
      • Bodypump-Instructor
      • Bodybalance-Instructor
      • CXWorx-Instructor
      • BOP-Trainerin
      • Wirbelsäulengymnastik-Trainerin
      • Polar OWNZone Guide
      • Polar Cardio Experte
      • Ernährungstrainerin B-Lizenz
      • Rehasporttrainerin Fachrichtung Orthopädie
      • Trainerin für Asthma/COPD/Diabetes/Bluthochdruck-Patienten
    • Kirsten Eckey

      Kirsten Eckey

      Ich heiße Kirsten Eckey, bin Mutter von 3 Jungs und seit Mai 2012 im B1 aktiv. Sport gehörte immer zu meinem Leben. Er rückte nur durch die Erziehungszeiten der Kinder in den Hintergrund und ich versuchte das durch lange Spaziergänge mit dem Hund zu kompensieren.
      Functional-Fitness-Kurse haben mich von Anfang an fasziniert, weil sie auf meine Persönlichkeit zugeschnitten sind (Ausdauer, Koordination und Kräftigung der Muskulatur). Seit meiner Übernahme der Kursleitung versuche ich meine Begeisterung an Andere weiterzugeben.

      Qualifikationen

      • Indoorcycling-Instructor
      • Kettlebells-Instructor Einsteiger
      • Kettlebells-Instructor Fortgeschrittene
      • Functional Fitness Trainerin
      • Trampolin Trainerin

  • Thaiboxen

    Train hard, fight easy!

    Thaiboxen

    Thaiboxen (Muay Thai) gehört zu den ältesten Kampfkünsten weltweit und ist der Nationalsport Thailands. Typisch für das Thaiboxen ist, dass unter anderem Ellenbogen- und Knietechniken verwendet werden. Darüber hinaus ist für die waffenlose Kampfkunst charakteristisch, sogenannte Clinch-Techniken einzusetzen: Dabei haltet ihr euren Gegner fest und bringt ihn aus dem Gleichgewicht. So entwickelte sich daraus eine beliebte Kampfkunst, die einen sportlichen Charakter hat. Die wichtigsten Trainingsgeräte dabei sind das Springseil, ein Partner mit Schlagpolstern und der Boxsack. Das Training ist anspruchsvoll und erfordert vom Ausübenden einen verantwortungsvollen Umgang mit den Trainingspartnern. Schläger haben hier nichts verloren! Die Intensität wird an die Wünsche der Kursteilnehmer angepasst. Jeder soll sich wohlfühlen und in erster Linie Spaß am Training und mit der Gruppe haben. Ein nasses T-Shirt nach der Kursstunde ist garantiert!

  • Drilling

    Ich warte…

    Der Fitness-Trend “Drilling” kommt aus dem amerikanischen Kasernenbereich. Der Trainer feuert die Kursteilnehmer mit Trillerpfeife und Kommandos an, während die Teilnehmer verschiedene Übungen absolvieren. Dazu gehören Sit ups, Jumping Jacks, Liegestützen, Hanteln stemmen, schnelle Sprints, Gummibänder dehnen, Robben auf dem Boden, Kastenspringen, Partnerübungen und Stretching.
    Trainingsziel ist es, die mentale und körperliche Ausdauer zu stärken sowie die Reaktionsfähigkeit und Schnellkraft zu erhöhen. Durch die extreme Motivation wird jeder zu Höchstleistungen und zur Überwindung des inneren Schweinehundes angespornt. Das Ganze soll aber vor allem Spaß machen und wird daher mit fetziger Musik unterstützt. Wer sich also so richtig auspowern möchte und vom Alltagsstress abschalten will, für den ist dieser abwechslungsreiche Militärtrend genau das Richtige.

    • Steffen Berger

      Steffen Berger

      Ein guter Trainer ist nur, wer Motivation, fachliche Kompetenz und die Begeisterung für den Umgang mit Menschen vereint.

      Mein Name ist Steffen Berger. Ich bin Inhaber und sportlicher Leiter des Fitnessstudios B1 sport’s gym.
      Sport ist bereits seit meiner Kindheit meine große Leidenschaft. Angefangen hat alles im Alter von 9 Jahren mit der Leichtathletik, die ich als Leistungssport betrieben habe. Mit 16 entdeckte ich mein Interesse für Judo. Über den Kampfsport kam ich zum Kraftsport – damals Dreikampf (Bankdrücken, Dips + Klimmzüge). Mit 19 Jahren eröffnete ich eines der ersten Fitness-Studios in der damaligen DDR und gründete die Sektion Kraftsport in Delitzsch bei Leipzig. Nach meiner Flucht in die BRD arbeitete ich zunächst nebenberuflich als Trainer in verschiedenen Fitnesscentern der Region. Am 16. Oktober 2004 eröffnete ich mein eigenes Fitnessstudio B1 sport’s gym in Wenden, wo ich seitdem mein Wissen und meine Erfahrung an die Sportler weitergebe. Das B1 steht für Qualität und gute Betreuung in persönlicher Atmosphäre.

      Qualifikationen

      • Fitnesstrainer
      • Indoorcycling-Instructor
      • Drilling-Instructor
      • Kettlebells-Instructor Einsteiger
      • Kettlebells-Instructor Fortgeschrittene

  • TRX

    Get addicted!

    TRX

    Das TRX – Suspension Training ist ein Schlingentraining, das ursprünglich bei den Navy-Seals angewendet wurde. Das Workout erfolgt mit einem speziellen Gurt- und Seilsystem, das mit Griffen und Schlingen ausgestattet ist. Diese benutzt der Trainierende, um sich abzustützen oder einzuhängen. Bei diesem hocheffektiven Ganzkörpertraining wird ausschließlich gegen die Schwerkraft und mit dem eigenen Körpergewicht als Trainingswiderstand gearbeitet. Die speziellen Körpergewichtsübungen trainieren nicht nur bestimmte Muskeln, sondern gleichzeitig bei jeder Einheit auch Beweglichkeit, Gleichgewicht und Rumpfstabilität. Hunderte von verschiedenen Übungen für jedes Trainingsniveau sorgen für viel Abwechslung im Kursraum. Aber Vorsicht – dieses Functional Training macht süchtig!

    • Lara Nöh

      Lara Nöh

      The best project you will ever work on is you!

      Hallo, mein Name ist Lara. Ich bin 19 Jahre alt, komme aus Siegen-Weidenau und absolviere seit Februar 2020 im B1 mein duales Studium als Fitnesstrainerin Bachelor of Arts. Seit Kindheitstagen begleitet der Sport meinen Alltag. Mit 8 Jahren habe ich mit Leichtathletik begonnen und heute mache ich in meiner Freizeit gerne Fitnesstraining. Ich freue mich, im B1 einiges dazu zu lernen und Euch bei Fragen weiterhelfen zu können.

      Qualifikationen

      • Stud. Bachelor of Arts Fitnesstraining (DHfPG)
    • Ania Jaros

      Ania Jaros

      Kämpfen und nie aufgeben!

      Ich bin Ania, 33 Jahre alt, Mutter von einer Tochter und hauptberuflich dafür verantwortlich, dass Menschen besser hören (Hörgeräteakustikerin). Schon als Kind war ich sehr aktiv und habe mich für viele Sportarten interessiert. Erst als Teenager habe ich meine große Leidenschaft das Kick Boxing entdeckt. Aus gesundheitlichen Gründen musste ich jedoch damit aufhören und habe alternativ Fitness Kurse wie Bauch-Beine-Po und Fat Burning gegeben. Seit meiner Ausbildung zur Sling Fitness Trainerin hat für mich ein neues Kapitel begonnen. Bei meinem TRX-Kurs und meinem Faszienkurs könnt Ihr von mir viel Motivation und Begeisterung erwarten.

      Qualifikationen

      • Sling Fitness Trainerin
      • Bauch-Beine-Po Kursleiterin
      • Fat Burning Kursleiterin

  • Body & Soul

    Find your balance!

    Dieser Kurs ist eine Mischung aus Yoga, Tai Chi und Pilates. Hierbei werden Muskelschlingen trainiert. Kräftigung von Rücken, Beinen, Schultern sowie Dehnung der Brust und der Hüfte. Abschluss der Stunde ist eine progressive Muskelrelaxation. Der Kurs ist für jeden geeignet, da für jede Bewegung mindestens drei Optionen gezeigt werden, so dass sich sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene gut aufgehoben fühlen.

    • Lara Nöh

      Lara Nöh

      The best project you will ever work on is you!

      Hallo, mein Name ist Lara. Ich bin 19 Jahre alt, komme aus Siegen-Weidenau und absolviere seit Februar 2020 im B1 mein duales Studium als Fitnesstrainerin Bachelor of Arts. Seit Kindheitstagen begleitet der Sport meinen Alltag. Mit 8 Jahren habe ich mit Leichtathletik begonnen und heute mache ich in meiner Freizeit gerne Fitnesstraining. Ich freue mich, im B1 einiges dazu zu lernen und Euch bei Fragen weiterhelfen zu können.

      Qualifikationen

      • Stud. Bachelor of Arts Fitnesstraining (DHfPG)

  • Faszientraining

    So bleibt Ihr Bindegewebe in Form!

    Faszien sind faserige Bindegewebsstrukturen des Bewegungsapparates, die bei Vernachlässigung oder Fehlbelastung schmerzhaft verkleben und verhärten können. Durch verschiedene Bewegungs- und Dehnübungen, aber auch durch von außen wirkendem Druck mittels der BlackRoll, wird die Elastizität und das Leistungsvermögen des muskulären Bindegewebes gesteigert. Die Faszien werden geschmeidig, die kollagenen Fasern erneuert und das Bindegewebe gestrafft. Somit ist Faszientraining ein echter Jungbrunnen, mit dem Sie ein neues Körpergefühl erleben können!

    • Lara Nöh

      Lara Nöh

      The best project you will ever work on is you!

      Hallo, mein Name ist Lara. Ich bin 19 Jahre alt, komme aus Siegen-Weidenau und absolviere seit Februar 2020 im B1 mein duales Studium als Fitnesstrainerin Bachelor of Arts. Seit Kindheitstagen begleitet der Sport meinen Alltag. Mit 8 Jahren habe ich mit Leichtathletik begonnen und heute mache ich in meiner Freizeit gerne Fitnesstraining. Ich freue mich, im B1 einiges dazu zu lernen und Euch bei Fragen weiterhelfen zu können.

      Qualifikationen

      • Stud. Bachelor of Arts Fitnesstraining (DHfPG)
    • Ania Jaros

      Ania Jaros

      Kämpfen und nie aufgeben!

      Ich bin Ania, 33 Jahre alt, Mutter von einer Tochter und hauptberuflich dafür verantwortlich, dass Menschen besser hören (Hörgeräteakustikerin). Schon als Kind war ich sehr aktiv und habe mich für viele Sportarten interessiert. Erst als Teenager habe ich meine große Leidenschaft das Kick Boxing entdeckt. Aus gesundheitlichen Gründen musste ich jedoch damit aufhören und habe alternativ Fitness Kurse wie Bauch-Beine-Po und Fat Burning gegeben. Seit meiner Ausbildung zur Sling Fitness Trainerin hat für mich ein neues Kapitel begonnen. Bei meinem TRX-Kurs und meinem Faszienkurs könnt Ihr von mir viel Motivation und Begeisterung erwarten.

      Qualifikationen

      • Sling Fitness Trainerin
      • Bauch-Beine-Po Kursleiterin
      • Fat Burning Kursleiterin